KetoRedukcja
w praktyce
by Ketobulka
10 dni redukcji na żywo. Schudłam już 30 kg i wiem, jak to działa. Od 20 maja robię kolejną redukcję i biorę Cię ze sobą. Zobaczysz dokładnie, co jem, jak ćwiczę i jak się wspomagam. Nie z e-booka. Na żywo, dzień po dniu, u kogoś, kto żyje keto od 6 lat.
„Nie sprzedaję Ci diety. Robię swoją redukcję i biorę Cię ze sobą."
Wiem, gdzie jesteś, bo sama tam byłam.
Z 132 kg, z insulinoopornością, z głową pełną sprzecznych rad od „guru", którzy nigdy nie ważyli tyle, co ja.
Schudłam ponad 30 kg, wyszłam z insulinooporności i utrzymuję wagę już od 6 lat. Przez najbliższe 10 dni pokażę Ci, jak ja to robię na co dzień. Bez różowych kokardek.
→ Wchodzę w toPrzez 10 dni dostajesz całą moją kuchnię, głowę i grupę wsparcia
Widzisz moją redukcję na żywo
Każdy posiłek, trening i suplement. Z kuchni i z rozjazdów.
Wiesz, co robić każdego dnia
Checklista, post, eggfast, suplementacja — wszystko gotowe do odhaczenia.
Dostajesz moje narzędzia
Suplementacja, blokery głodu, posty i biała dieta. To, czym sama trzymam wagę od 6 lat.
Masz mnie przy sobie
WhatsApp, sesje live, spacery razem. Piszesz — odpowiadam.
Wyglądasz lepiej, nie tylko lżej
Bo redukcja to nie tylko cyfra na wadze. Pielęgnacja, cera, włosy.
Przez 10 dni dostajesz całą moją kuchnię, głowę i grupę wsparcia
Pokażę, co jem
Będziesz widziała każdy mój posiłek. Z mojej kuchni i z rozjazdów. Na podstawie tego, co u mnie zobaczysz, ułożysz sobie własny tydzień, zamiast trzymać się gotowego jadłospisu, którego nie wytrzymasz.
Otworzę dla Ciebie moją KETOspiżarnię.
Pokażę, co w niej trzymam, czego nie kupuję i dlaczego. Zobaczysz, na co warto wydać pieniądze, a co jest marketingowym ozdobnikiem — i przestaniesz wyrzucać kasę na produkty, które niczemu nie służą.
Pokażę Ci, jak ćwiczę.
Zobaczysz mój ruch — taki, który pomaga w redukcji, a nie taki, po którym chce Ci się umrzeć i odpuszczasz po trzech dniach. Bez siłowni, bez dziwnych planów, sposobem, którym sama trzymam formę od lat.
Dam Ci moją suplementację i naturalne blokery głodu.
Konkretnie: co biorę, kiedy biorę, po co i co mi to daje. To samo, co u mnie sprawdziło się przez sześć lat utrzymywania wagi. Już nie będziesz musiała sama się tego domyślać i zgadywać, co działa, a co nie.
Dostaniesz dokładną listę, co masz robić każdego dnia.
Skoro już wiesz, jak ja jem, ćwiczę i się wspomagam, dostajesz to w formie codziennej listy do odhaczania. Konkretne kroki na każdy dzień. Wstajesz rano i wiesz, co robić. Bez kombinowania.
Szybkie keto-posiłki
Pokażę Ci posiłki, które robię w pięć minut, kiedy nie mam czasu, ochoty albo siły gotować. Te same, które ratują mi tyłek w pracy i w rozjazdach.
Posiłki, których możesz zjeść bez liczenia kalorii i pilnowania makro.
Mam kilka swoich perełek, które możesz zjeść z głową spokojną o dietę. Nie wybiją Cię z keto, nie rozwalą redukcji i nie wymagają, żebyś siedziała z wagą kuchenną i kalkulatorem.
Pokażę, jak zdrowo zrobić post 24-36h, eggfast i białą dietę.
Po co je robić, kiedy się przydają i jak ich nie przeholować. To narzędzia, których ja sama używam, kiedy waga staje albo chcę zresetować organizm.
Zobaczysz, jak dbam o siebie, żeby mieć piękną cerę i lśniące włosy.
Bo redukcja to nie tylko cyfra na wadze. Pokażę Ci moją pielęgnację, żebyś po tych dziesięciu dniach była nie tylko lżejsza, ale też wyglądała lepiej.
Keto na wyjazdach.
W trakcie wyzwania kilka dni będę w rozjeździe. Zobaczysz na własne oczy, co biorę ze sobą, jak zamawiam w restauracji i co robię, kiedy nie mam swojej kuchni — bo wakacje, weekend u rodziców i delegacja zdarzają się każdej z nas.
Codzienny kontakt ze mną na zamkniętej grupie WhatsApp.
Piszesz, ja odpowiadam. Moje uczestniczki z poprzednich edycji wiedzą, że to nie jest pusta deklaracja.
Spotkania live.
Osobne, prowadzone sesje, w których przeprowadzam Cię przez kolejne dni wyzwania, odpowiadam na pytania i robię to, czego z grupy nie da się zrobić.
Wyciągnę Cię na spacery z moim pierdololo w słuchawkach.
Zobaczysz, jakie to fajne. Wspólne, tysiące kroków, słuchamy razem tego, co u mnie aktualnie leci.
Bonus: zaczniemy razem biegać.
Dla chętnych. Jeśli masz ochotę pójść o krok dalej niż spacer, zaczynamy razem. .
😤 Powiem, co mnie wkurwia w Waszych błędach. Bez owijania.
Powiem wprost, co popełniacie najczęściej i jak w te błędy nie wchodzić.
Dostajesz ode mnie
KETOstarter w prezencie
Do wyzwania dołącza zestaw e-booków, który przeprowadzi Cię przez keto od podstaw — żebyś na starcie wiedziała dokładnie, o co chodzi.
- Przewodnik po adaptacji — krok po kroku przez pierwsze tygodnie na keto
- Skuteczna KETOredukcja — mądra, zdrowa i trwała utrata wagi bez gotowych jadłospisów
- KETOstabilizacja bez jojo — jak utrzymać wagę, żeby efekty zostały na lata
- Szybkie przepisy i inspiracje — różnorodnie, pysznie, bez liczenia godzinami
- Tracker zdrowych nawyków — sprawdzone narzędzie, które buduje nawyki na lata
Wartość zestawu 166 zł — dostajesz go gratis razem z wyzwaniem.
Tak to wygląda u mnie na co dzień
Sprawdź, czy to wyzwanie jest dla Ciebie
To dla Ciebie, jeśli:
- już próbowałaś keto, ale coś poszło nie tak — wypadłaś, brakowało efektów, brakowało prowadzenia
- chcesz zobaczyć, jak keto wygląda u kogoś, kto żyje tym od lat, a nie u kogoś, kto czytał o tym e-booka
- jesteś zmęczona dietami, jadłospisami i appkami do liczenia, które działają na trzy dni
- jesteś zmęczona „guru", którzy nigdy nie ważyli tyle, co Ty i sypią radami z fotela albo slim fitneskami po tabletkach
- potrzebujesz, żeby ktoś Cię przez te 10 dni za rękę przeprowadził, bo sama już straciłaś rachubę, co działa, a co nie
- potrzebujesz codziennego prowadzenia, bo sama nie potrafisz utrzymać tempa
To NIE dla Ciebie, jeśli:
- liczysz na cuda, magiczne tabletki i obietnicę „minus 10 kg w 10 dni". Ja takich bzdur nie sprzedaję i nie zamierzam zaczynać
- chcesz dostać jadłospis co do grama i klepać go bez myślenia. Uczę Cię tu czegoś więcej niż gotowania według instrukcji
- nie zamierzasz wstać z kanapy. Bez ruchu nie ma redukcji, koniec dyskusji
- szukasz kogoś, kto będzie Cię głaskał po główce i mówił, że wszystko będzie dobrze. Ja mówię prawdę, nawet jeśli zaboli
- wciąż wierzysz w bajki o tym, że na keto można jeść bez ograniczeń. Nie można. I właśnie dlatego nie chudniesz
Ponad 200 dziewczyn z poprzedniej edycji
Zobacz, co mówią dziewczyny z moich poprzednich wyzwań.
Cześć, jestem Solvita
Przeszłam drogę z 132 kg do swojej wagi i utrzymuję ją od 6 lat. Wyszłam z insulinooporności bez cudów, magicznych tabletek i bez „guru".
Dziś jestem królową Keto w Polsce i autorka bestsellerów Sztuka KETO i Sztuka KETO 2, które od premiery nie schodzą z topek Empika.
Moje profile na Instagramie, Facebooku i TikToku obserwuje ponad milion osób, którym codziennie dostarczam dozę inspiracji, zdrowych przepisów, porad i pokazuję, jak naprawdę wygląda keto u kogoś, kto żyje tym na co dzień.
Na tym wyzwaniu robię swoją redukcję i biorę Cię ze sobą. Tak po prostu.
20 maja zaczynam swoją redukcję.
Mogę zacząć ją sama. Albo z Tobą.
KetoRedukcja w praktyce
10 dni live · 20–29 maja
- 10 dni redukcji na żywo — widzisz każdy mój posiłek, trening i suplementację, dzień po dniu
- Angażuję się w Twoje odchudzanie osobiście — piszesz, ja odpowiadam na zamkniętej grupie WhatsApp
- Spotkania live — prowadzone przez mnie sesje na żywo podczas wyzwania, byś czuła się dobrze wydedukowana
- Otwieram dla Ciebie moją KETOspiżarnię — co kupuję, czego nie kupuję i dlaczego
- Posiłki bez liczenia kalorii i pilnowania makro — moje perełki, które nie wybiją Cię z keto
- Keto na wyjazdach — jak zamawiam w restauracji i co robię, kiedy nie mam swojej kuchni
- Cera, włosy i suplementacja podczas redukcji — moja pielęgnacja, żebyś po 10 dniach wyglądała lepiej, nie gorzej
- Codzienna lista do odhaczania — wstajesz rano i wiesz dokładnie, co robić
- Dostęp do nagrań z wyzwania przez 6 miesięcy — możesz wrócić do każdego dnia kiedy chcesz
Po dziesięciu dniach masz swój własny sposób na keto i umiesz poprowadzić redukcję dalej beze mnie.