KETOredukcja:
wracamy do rytmu
Schudłam ponad 30 kg i utrzymuję wagę od sześciu lat. W wakacje trochę pofolgowałam, ale już jestem na minusie, bo dokładnie wiem, co zrobić. 28 września ruszam z wyzwaniem. Pokażę Ci, jak schudnąć i jeść naprawdę dobrze, bez głodówek, zajeżdżania się treningami i kolejnego „zacznę od poniedziałku”.
28 września – 7 października
Wyzwanie online · łącznie 18+ dni
Zapisy zamykam 30 września.
Znowu czekasz na „od poniedziałku”?
Mam dobrą wiadomość: 28 września to poniedziałek.
Po wakacjach spodnie dopinają się gorzej, waga pokazuje więcej, a rytm rozjechał się gdzieś między grillem a „przecież urlop”. Znam ten stan i nie będę udawać, że mnie nie dotyczy. Dlatego nie czekałam na żaden poniedziałek, tylko wzięłam się za siebie, a efekt widzisz na zdjęciu wyżej. Do tego cera świetlista, a nie szara i zmęczona. Dalej mogę robić to sama. Albo z Tobą.
Jedno musisz wiedzieć na start: samo nic się nie wydarzy. Sukces jest zawsze wypracowany. Ja daję Ci narzędzia i swoją uwagę, robotę robisz Ty.
Wchodzę w to
Zrobiłam to.
Ponad 30 kg mniej i szósty rok w tej samej wadze. Wyszłam z insulinooporności bez cudów, magicznych tabletek i bez „guru”. Dokładnie tę drogę pokazuję Ci teraz od środka.
Chudniesz i wyglądasz lepiej, nie gorzej
Jesz pysznie i się nie głodzisz
Pokażę Ci, jak chudnąć i jeść pysznie oraz jak gotować smacznie i szybko. Dostaniesz też moje sposoby na głód i kryzys, zanim Cię dopadną.
Skóra i włosy zostają na miejscu
Chcesz schudnąć za dużo i za szybko, a potem zostajesz z obwisłą skórą i włosami na szczotce. Robimy o tym osobne spotkanie i pokazuję moją rutynę pielęgnacyjną krok po kroku.
Masz energię na siłownię, pracę i dom
Redukcja, po której ledwo żyjesz, to redukcja źle zrobiona. Zobaczysz, jak jem i czym się wspomagam, żeby chudnąć i nie zwalniać.
Zobaczysz, jak zmieniło się moje podejście do keto
Po 6 latach robię pewne rzeczy inaczej niż na początku. Pokażę które i dlaczego, na przykładzie własnej redukcji.
Jak to wygląda w praktyce
Spotkania na żywo od 28 września do 7 października. Po zakończeniu wyzwania spotykamy się jeszcze raz na pytania i odpowiedzi. Grupa na WhatsAppie rusza tydzień przed startem, 21 września, i zostaje z Tobą minimum miesiąc. Zanim zaczniemy, dostaniesz ode mnie listę zakupów, suplementy i badania, które warto zrobić, żebyś weszła w wyzwanie przygotowana. W trakcie pojawią się goście specjalni, a nagrania zostają dla Ciebie na 3 miesiące, więc nic Ci nie przepadnie.
Kiedy
28 września – 7 października, potem spotykamy się jeszcze raz na pytania i odpowiedzi
Grupa
WhatsApp od 21 września, minimum miesiąc
Nagrania
dostęp przez 3 miesiące
Nie jestem sama. Zabieram Ci na pokład trzy konkretne osoby
Każda z nich daje Ci jedną rzecz, której sama sobie nie załatwisz w 10 dni.
Twarz i ciało własnymi dłońmi
Katarzyna Bęben-Giampietro
Fizjoterapeutka, trenerka i instruktorka jogi twarzy. Pokaże Ci, co możesz zrobić dla swojej twarzy i ciała sama, w domu, w kilka minut. Bez sprzętu, bez perfekcji, bez „muszę się ogarnąć”. Jej Fitminki ćwiczą dziś na pięciu kontynentach.
Światło, sen i rytm dobowy
Sebastian Kilichowski
Dietetyk kliniczny, przeprowadził przez zmianę ponad 400 osób, twórca EyeShield. Wytłumaczy Ci, dlaczego wieczorne światło i kiepski sen potrafią zatrzymać redukcję i co z tym zrobić, żeby keto Cię budowało, a nie wyciskało.
Spokój zamiast zajadania
Monika Zajączkowska
Facylitatorka SOMA Breath, twórczyni SOMA Dance. Da Ci oddech i ruch, którymi w kilka minut ściągasz z siebie napięcie, zamiast szukać go w lodówce.
W cenie dostajesz jeszcze to
wartość 166 zł
KETOstarter
zestaw moich e-booków: adaptacja, redukcja, stabilizacja bez jojo, szybkie przepisy i tracker nawyków
zaktualizowana wersja — wartość 49 zł
Redukuj jak Ketobułka
poprawiony i uzupełniony o to, czego nauczyły mnie ostatnie edycje
Zniżki na moje szkolenia
dla uczestniczek wyzwania
Zanim klikniesz, sprawdź, czy się dogadamy
To dla Ciebie, jeśli:
- po lecie wypadłaś z rytmu i potrzebujesz kogoś, kto Cię z powrotem wciągnie
- chcesz zobaczyć keto u kogoś, kto żyje tym od 6 lat, a nie u guru z fotela
- jesteś gotowa robić, nie tylko oglądać
To NIE dla Ciebie, jeśli:
- liczysz na „minus 10 kg w 10 dni” — takich bzdur nie sprzedaję
- chcesz jadłospis co do grama i klepanie bez myślenia
- nie zamierzasz wstać z kanapy. Bez ruchu nie ma redukcji, koniec dyskusji
Cześć, jestem Solvita
Przeszłam drogę z otyłości do swojej wagi i utrzymuję ją od 6 lat. Wyszłam z insulinooporności bez cudów, magicznych tabletek i bez „guru”.
Jestem Królową Keto w Polsce i autorką bestsellerów Sztuka KETO i Sztuka KETO 2, które od premiery nie schodzą z topek Empika. Na Instagramie, Facebooku i TikToku obserwuje mnie ponad milion osób, którym codziennie pokazuję, jak naprawdę wygląda keto u kogoś, kto tym żyje.
Na tym wyzwaniu robię swoją redukcję i biorę Cię ze sobą. Tak po prostu.
30+ kg
schudłam
6 lat
utrzymuję wagę
1400+
osób w poprzednich edycjach
Ja już chudnę. Pytanie, czy 28 września będziesz chudła ze mną.
Do zmiany ceny zostało 00:00:00
- moja redukcja od środka: jedzenie, ruch, suplementy — jestem minus 5 kg i lecę dalej
- jak chudnąć i jeść pysznie, gotując smacznie i szybko
- osobne spotkanie o skórze, cerze i włosach przy odchudzaniu, z moją rutyną pielęgnacyjną
- nowe podejście do keto: co po 6 latach robię inaczej i dlaczego
- przygotowanie przed startem: lista zakupów, suplementy, badania
- goście specjalni i nagrania dostępne przez 3 miesiące
- bonusy: KETOstarter (wartość 166 zł), zaktualizowany „Redukuj jak Ketobułka”, zniżki na szkolenia
Cena rośnie z kalendarzem
Jesteś tutaj: 222 zł
Im bliżej startu, tym drożej. Tak było na każdej mojej edycji i tak będzie teraz, więc nie pisz do mnie 29 września, że przegapiłaś.
Wyzwanie online · 18+ dni · start 28 września · dostęp do grupy i materiałów od 21 września
Wracamy do rytmu
od 3 września do 24 września
Trzy tygodnie na spokojne przygotowanie, a Ty wchodzisz w najkorzystniejszej cenie.
Grupa już się rozgrzewa
od 25 września do 27 września
WhatsApp działa od 21.09, dziewczyny szykują spiżarnie. Wskakujesz i gonisz grupę.
Cena startowa
od 28 września do zamknięcia zapisów 30 września
Już zaczynamy. Wszystko masz dostępne od pierwszej minuty: wchodzisz i startujesz z grubej rury.
